在欧洲预防心脏病学杂志上发表的一项长达18年的研究表明，老年人的任何体育活动都比没有任何一项运动对降低心血管疾病的风险更有作用。
“我们知道，定期的体育活动对健康有很大的好处，”第一作者Sangeeta Lachman博士说，他是荷兰阿姆斯特丹的学术医学中心的心脏病专家。
她还说:“建议健康的成年人每周至少做150分钟的中等强度或每周75分钟的剧烈有氧运动，以降低患心血管疾病的风险。”“这些建议主要是基于对中年人的研究，我们想知道，定期的体育锻炼是否能让老年人的心血管健康受益。”
这项研究比较了不同程度的体力活动和老年人心血管疾病风险之间的联系。该研究的假设是，锻炼对降低中老年人的心血管疾病风险同样有益。
这项研究包括了24502名年龄在39-79岁的成年人，他们参与了欧洲癌症研究(EPIC)的研究，这是一项前瞻性的人口研究，是10国合作史诗研究的一部分。该队列主要用于评估饮食和其他癌症决定因素，但也收集了心血管疾病的决定因素。
参加者于1993至1997年从英国的福克郡的普通实践登记册中招募。参加这项研究的参与者填写了一份健康和生活方式问卷，进行了标准化的体检，并进行了血样测试。在工作和休闲期间进行的体育活动是通过问卷调查进行评估的，参与者被归类为活动、中度活动、中度活动和不活动。
患者随访到2015年3月31日，因心血管事件(冠心病或中风)住院或死亡，这是通过将参与者独特的国家医疗服务号码与东福吉医院(安可)数据库联系起来的。
对心血管事件的身体活动水平和时间进行了3种年龄的调查：小于55岁，55-65岁(中年)，65岁以上(老人)。
在18年的随访中，有5240例心血管疾病事件。在老年人中，心血管疾病的危险比分别为0.86、0.87和0.88，与不活动的人相比。在55-65岁及55岁以下的人群中，这些协会在理论上是相似的，但在统计学上意义不大。
Lachman博士说:“我们观察到，在老年人和中年人群中，体育活动和心血管疾病的风险之间存在着相反的联系。”正如预期的那样，老年参与者的心血管事件更多，这也就解释了为什么该协会在这个年龄段才有意义。”
Lachman博士继续说:“与那些完全不活动的人相比，那些中度不活跃的老年人的心血管疾病风险降低了14%。”“这表明，即使是适度的体育锻炼也有益于心脏健康。”应该鼓励老年人至少做一些强度较低的体力活动，比如散步、园艺和做家务。”
她总结道:“鉴于我们的人口老龄化以及心血管疾病对社会的影响，我们需要更广泛的公共卫生规划来帮助老年人从事任何身体活动，避免完全坐着不动。”
（选自《麦肯息讯》）