美国医协会（American Medical Association，AMA）刚刚通过了一份关于LED路灯的正式声明，建议降低这种新路灯的色温和亮度。

这份声明6月14日在芝加哥召开的AMA年会上得到与会者一致通过，声明警示正风行全国的新型LED路灯会带来的问题。一个AMA专门委员会发布了一份关于如何挑选LED路灯的指导手册，以“减少潜在的对人体健康和环境的伤害”。

很多城市正在用效率更高，寿命更长的LED路灯来替换现有路灯，以降低能源消耗和维护成本。虽然这些新路灯有很多优点，但AMA的立场表明灯光和人体健康之间存在紧密联系，合理的使用这种新技术LED灯非常重要。

AMA建议夜晚户外灯光，尤其是路灯，色温不要超过3000K。色温（Color temperature，CT）是衡量一个光源发出的光的光谱含量的度量单位，表明有多少蓝，绿，黄，红光在其中。更高的色温意味着更多的蓝光，并且看着更白一些。

一个色温在4000K或5000K的白光LED灯释放出大量的短波蓝光，这种灯是目前很多更新路灯的城市的主要选择，包括西雅图，纽约。

紧随而来的就是对这种灯太刺眼的抱怨。一个极端案例是加州戴维斯市，市民申请全部替换掉这些高色温的LED路灯。

那么，我们是否有节能而又不带来健康和安全问题的灯呢？

LED路灯带来的两个问题

白炽灯的色温是2400K，这意味着它发出的蓝光较少，红光和黄光较多。在电灯出现前，我们夜晚烧木头或者点蜡烛取亮，这种人造光的色温在1800K左右，几乎完全是黄/红光，几乎没有蓝光，这与我们现在面临的情况完全不同。

根据AMA的报告，目前风行全国的，在很多城市迅速普及的新型“白色”LED路灯，有两个问题：

一是刺眼和让人感觉不舒服。

因为这种LED灯光光谱很窄，有着大量的蓝光，它非常刺眼，会让瞳孔收缩。蓝光比长波段的黄光和红光更容易在人眼中散射，达到一定程度后伤害视网膜。这会给安全驾驶和晚上走路带来安全问题。你可以很容易的验证这一点，试着直视你家新洗衣机或其他电器的指示灯，你会发现很难，因为这光让你很难受。路灯可以造成同样的效果，尤其是它的蓝光很多，而且又没有合适的屏蔽。

二是问题是这种灯光对人体生物钟的影响。

研究表明：满月会影响睡眠。

色温可以准确的说明光的光谱含量，意思是：发出的光中包含的不同波长的光各有多少。这是为测量白炽灯泡中的钨丝发出的光而设计。

不过，色温对于测量荧光灯和LED灯的色谱不是很准确。另一套称为相关色温（correlated color temperature，CCT）的测量系统用来测量这一类型的光源。它把光源的光谱含量调整为人类视觉对色彩的敏感度。使用这种测量方式，两个色温3000K的不同类型的光源会在蓝光含量上有着巨大的不同。

因此，AMA认为CCT低于3000K也不能保证蓝光最小化，挑选LED灯具时应该要同时考虑LED灯的确切的分光照度值——灯光产生的每种色光的相应数量。

灯光产生健康问题的原因

AMA的这份正式声明来得特别及时，上周更新的世界人造灯光夜晚亮度地图显示，路灯是光污染的主要成分。根据AMA的声明，夜晚灯光带来的问题之一就是其对人体生物钟的影响。

我们应该在你的灯泡上打上警告标签吗？

晚上，白色LED灯光预计会比同等亮度的高压钠灯在抑制褪黑素效果上强五倍，这种高压钠灯是过去几十年路灯的中坚力量。褪黑素抑制是生物钟紊乱的标志，导致睡眠失调。

明亮的夜晚也会影响野生动物，例如，干扰迁徙的鸟类的地标，影响一些在岸边筑巢的水生动物。

路灯和健康

AMA在这份正式声明里提出了三个建议：

首先，AMA支持“合理的将公共光源替换为LED光源，这将节约能源，减少化石燃料的消耗。”

其次，AMA“鼓励减少和控制大量发出蓝光的光源，鼓励使用发出蓝光最少的光源，以减轻炫目伤害。”

第三，AMA“鼓励在户外设施，例如公路上，使用色温在3000K或更低的光源。所有的LED灯应该有合适的屏蔽，以减少炫目伤害，减少对人体和环境的不利影响，并应该使公共管理部门可以在非高峰时段降低LED灯的亮度。”

对于一个复杂的问题，往往没有尽善尽美的解决方案。我们必须照亮夜晚，不光是照亮家和办公室，而且还要照亮户外街道。提高能源效率是很严肃的事情，但与此同时，降低坏光源伤害人体的风险，包括炫目和生物钟紊乱，也很重要，LED技术可以通过合理的设计来改善这两者。

延伸阅读：

1、LED灯本身有不同色温的产品（白光和黄光），但同等功率下，白光LED的亮度超过黄光LED，这可能是城市招标时会主要选择白光LED的原因：在招标文件同样亮度条件下，厂商提供白光LED价格会低很多，更容易赢得标书；

2、医学研究发现，蓝光更容易伤害眼睛；

3、传统人造光源，如蜡烛、煤油灯、白炽灯，发出的光很接近太阳光，包含从红光到蓝光的整个光谱，但LED灯发出的光的光谱很窄，白色LED灯发出的光包含大量的蓝光；

4、中国目前也在大规模的使用LED灯替换传统城市灯光，不知道中国卫计委、住房和城乡建设部，以及各地政府是否知道了AMA的这份声明？是否引起了重视？

5、LED灯也在进入家庭，家里替换LED灯时，也需要高度重视AMA的这个警告；

6、其实我们日常生活当中，面对最多的LED灯光，是电脑显示器，一个廉价的LED显示器，也会发出大量的蓝光，你使用这种显示器时间一长，眼睛就会特别疲劳；我们在工作当中几乎没有人离得开电脑，所以这关系到所有人的视力健康，解决方法有两个：一个是替换护眼显示器（这种显示器发出的蓝光很少，当然，你要明白，价格肯定贵很多）；一个是戴上护眼眼镜（推荐专业护眼眼镜品牌GUNNAR，请自行百度这个品牌），这类眼镜会过滤蓝光。

（选自《麦肯息讯医药》）